« J’ai plein de rêves mais je ne sais pas comment les réaliser », « je ne sais pas vraiment ce que je veux dans la vie », « j’ai du mal à connaitre mes priorités »… . Vivre au jour le jour c’est beau mais n’est possible qu’à une seule et unique condition ! Avoir une ligne directrice, qui suit notre intuition, notre cœur, nos désirs les plus profonds et en laquelle on croit pleinement ! Cette ligne nous allons la matérialiser pour plusieurs mois sous forme de vision board !
En effet, je te propose de réaliser ton tableau de visualisation pour cette année 2022 qui s’annonce merveilleuse et pleine de surprises (du côté de DLAE en tous cas 
, te concernant, à toi de la décider !). Concrètement, profitons de ce début d’année pour faire un point sur ce qui compte vraiment pour toi et comment y parvenir !
Il s’agit d’un tableau qui réunira tes objectifs 2022 et t’accompagnera dans leur réalisation. J’ai découvert ce concept, qui repose sur la loi de l’attraction et les connaissances en neurosciences en 2018, après la pire année de ma vie avec l’anorexie. Je devais me reconstruire, me recentrer et avancer pas à pas vers la version épanouie de moi-même.
Vivre, je voulais vivre ! En accord avec mes valeurs et mes aspirations idéalement !
Les 5 étapes pour créer un vision board sur-mesure
Le tableau de visualisation est un outil vraiment agréable et puissant ! C’est pour cela qu’il me tenait à cœur de te proposer un article concret et qui te donne envie de t’y atteler. Si l’idée de passer tout un week-end à le réaliser te décourage tu es au bon endroit !
En coaching personnalisé, j’aide mes coachées à créer ce vision board grâce aux objectifs fixés ensemble et aux qualités qu’elles doivent enfin accepter au lieu de se focaliser sur ce qui ne va pas assez parfaitement ! Nous définissons précisément leur système de valeurs, leurs aspirations dans tous les domaines de vie et les options les plus judicieuses pour révéler leur potentiel. Puis, elles peuvent prendre plaisir à créer puis à observer cette belle image de leur futur plus rayonnant !
1- Laisse ton cœur parler.
Prends 15-20 minutes au calme pour noter tous les rêves et objectifs qui te parlent afin de rendre ton année lumineuse. Oui tous !
2- C’est l’heure de trier.
Priorise. Choisis 10 objectifs / nouvelles habitudes qui te semblent accessibles cette année. Ils doivent bien sûr te challenger un peu pour te permettre de t’élever, de rayonner !
3- Dis le en images.
Dessine, écris, découpe dans des magazines, cherche dans tes photos, imprime des photos trouvées sur internet. Photos, images, citations, mots illustrant tes valeurs et idéaux (comme : liberté, partage, voyage, santé, gratitude, créativité…) … . 1 image ou 2 par objectif feront tout à fait l’affaire.
4- Exprime la Valérie Damidot du vision board qui est en toi.
C’est enfin le moment d’agencer, de coller, de décorer. Lui donner une forme qui change (soleil, fleurs…) peut être une super idée aussi ! Bref amuse toi à le rendre tout beau et inspirant ! Tu peux également le faire complétement en ligne, c’est encore plus rapide. Il ne te restera qu’à l’imprimer en A4 ou A3 si tu as. C’est possible sur Canva par exemple !
5- Admire ton chef d’œuvre chaque jour avec passion.
Félicitations ! Le voilà finis et ainsi prêt à être affiché à un endroit remarquable. Tu dois pouvoir le contempler tous les jours, sans avoir à le sortir du fin fond du dernier tiroir le plus inaccessible du grenier ! Il gagne donc à être beau et plutôt épuré pour devenir un objet de déco personnel qui donne le sourire !
3 clés secrètes pour que ça marche vraiment !
- Le regarder chaque jour ! Pas furtivement mais avec toute ton attention et tes capacités de visualisation durant quelques minutes ! Apprécie le moment présent et ressens comme ces objectifs vont être beaux et révélateurs.
- Faire marcher ses 5 sens. Evidemment, tu dois en prendre plein la vue avec de belles images. Mais pense à mettre des éléments qui éveillent tous les ressentis agréables possible en toi ! Ce peut-être l’odeur apaisante de la lavande du Sud, si tu veux y déménager, les paroles d’une chanson qui évoquent très bien tes objectifs, un petit ruban tout doux en déco … . Sur mon vision board se trouvaient des images d’aliments que je voulais déguster avec plaisir à nouveau lors de ma guérison de l’anorexie et donc mon chemin vers l’alimentation intuitive par exemple !
En plus, solliciter différents sens simultanément permet une meilleure mémorisation ! C’est notamment une des clés de la création de souvenirs forts !
- Aller à l’essentiel! Personnellement, les vision board de 3 mètres sur 3 avec 15 000 rêves à réaliser, 7430 mots inspirants et 891 photos sans rapport les unes avec les autres je n’y crois pas trop ! Car, le prochain paragraphe nous le rappelleras, l’objectif c’est quand même de se donner de la motivation et de l’envie ! Mieux vaut un petit tableau tout mimi, avec quelques objectifs qui ont vraiment du sens et qui nous touchent ! Lorsque tu le regardes, tu dois penser et ressentir que tout est possible cette année !
OSER !!! L’étape ultime pour rendre ce vision board REEL
L’objectif principal de ce tableau de visualisation est finalement de nous donner envie de passer à l’action ! Plus nous nous identifions à cette visualisation, plus nous conscientisons que « si c’est écrit c’est possible » et plus nous y croyons ! Visualiser, ressentir c’est se donner des ailes et savoir que le voyage en vaut la peine ! Alors oui OSE !
Lorsque l’on a vu quelques superbes photos de notre prochaine destination de vacances, on a encore plus hâte d’y être il me semble 
! De la même manière, visualiser un changement qui nous effraie, qui nous stress, aide à le rendre plus concret, plus atteignable et paisible !
Parallèlement, si tu notes tes petites réussites, si tu crées des routines de reconnexion à toi, alors la lueur qui mérite de s’épanouir en toi te guidera enfin vers la vie sereine et heureuse que tu veux atteindre ! Tu veux en savoir + ? Tu veux rayonner toi aussi ? ! Pour aller plus loin dès maintenant, contacte moi ou réserve directement 1h de coaching bilan
Je t’embrasse fort et te dis à très vite sur « de lueur à étoile coaching » 
!
